¿Dolor de cuello y hombros? Soluciónalo con estos estiramientos

By: surfstrengthcoach.com
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El movimiento es la clave. El problema está en que la vida moderna no lo requiere.

La comodidad de la tecnología ha eliminado la necesidad de usar tu cuerpo. Las personas ya no tienen que moverse tridimensionalmente en su vida cotidiana.

Si combinas esa falta de movimiento, la falta de movilidad articular y la falta de conciencia de cómo mover tu cuerpo, con surfear durante horas, esto te creará desequilibrios y dolores que poco a poco irán limitando tus movimientos.

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Problemas derivados de esta mala postura

El adelantamiento de los hombros producido por la postura que adoptamos habitualmente al trabajar en el escritorio, estudiar o mirar el móvil, se ve agravada por la posición que adoptamos al remar sobre la tabla.

Esta postura provoca una sobre activación del trapecio superior y otras descompensaciones que generan dolor de cuello y hombros.

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Foto: Barefoot Surf Travel

La musculatura del hombro es una de las más complejas de nuestro organismo.

Debido a la gran cantidad de movimientos que realiza en diferentes ángulos y la cantidad de músculos que se ven implicados, las lesiones suelen ser difíciles de diagnosticar y tratar.

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Es conveniente estirar correctamente la musculatura dorsal y pectoral además de aprender a mover correctamente y fortalecer la cintura escapular.

Sentirás un gran alivio si sufres estos dolores, muy frecuentes en los surfistas, y fortalecerás tu musculatura para evitarlos en el futuro.

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