Entrena en casa con las mejores apps y webs gratuitas.
Bien sea por falta de tiempo para ir al gimnasio, obligación de estar en casa (COVID19) o simplemente porque te apetece entrenar en casa, es importante tener alguna referencia para aprender y además motivarnos.
Internet está plagado de videos y tutoriales de entrenamientos, pero no todos tienen la calidad o los conocimientos que buscamos.
Por eso, te dejamos una lista con las mejores webs y apps para que puedas mantenerte en forma mientras estás en casa.
Blog y App de Surfstrenghtcoach.com
Sin duda alguna, una de las mejores webs para aprender a entrenar surf.
Cris Mills lleva muchos años asesorando a surfistas y creando contenido en internet sobre como entrenar.
Pero no se limita sólo a enseñarte lo ejercicios que deber realizar y cómo ejecutarlos. Presta también mucha importancia a la movilidad y a la nutrición por ejemplo.
Su filosofía es :
Mi objetivo principal es ayudar a los surfistas a mejorar su potencial con movimiento, ejercicio, nutrición y enseñándole los fundamentos para ser una persona atlética
Cris Mills
Es así de simple.
Hasfit
Esta web está repleta de sesiones de entrenamiento, en las que puedes hacer ejercicios de cardio, fuerza, resistencia, HIIT, tabata...
Cuenta además con consejos de nutrición, dietas, y en su versión premium podrás seguir completos programas de entrenamiento.
Tiene un filtro bastante completo, para que puedas escoger la sesión que más te apetezca realizar en función del tiempo del que dispones, el material al que tienes acceso, tu nivel o tu objetivo de entrenamiento.
Los videos son de larga duración, con contadores de tiempo y calorías. Los dos instructores realizan los ejercicios contigo.
Una de sus ventajas es que todos tienen dos niveles de dificultad para que realices el que mejor se adapta a ti.
Cuentan también con una app para el móvil.
WEB: hasfit.com
SURF SKATES
CARVER – YOW – SLIDE – MILLER
Envío Express GRATIS
Fitness Blender
Des estilo de la anterior, tiene un montón de sesiones de entrenamiento.
En ella quizás encontrarás más ejercicios de fuerza y con mancuernas más pesadas.
También tiene su sección de nutrición y consejos de salud, así como programas de entrenamiento premium.
WEB: fitnessblender.com
Yoga
XUAN LAN YOGA
Si te quieres iniciar en el yoga, es muy interesante que las clases sean fáciles de seguir.
Una de nuestras favoritas en Xuan Lan.
Con multitud de videos para todos los niveles, puedes mejorar tu flexibilidad, aprender a relajarte o mejorar tu movilidad.
Dedícale tiempo y verás los resultados, tanto a nivel físico y psicológico.
WEB: Xuan Lan
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